Hambührener Gesundheitstag am 16.04.2023
Am Sonntag, 16. April 2023 findet der 1. Hambührener Gesundheitstag statt. In den Räumen der Obels-Jüneman-Stiftung, erwarten Sie in der Zeit von 11.00 – 17.00 Uhr zahlreiche Aussteller mit Informationen zu Gesundheit, Ernährung, Pflege sowie Sport und Fitness. Referenten sind Dr. Knigge, Dr. Baiduc und Dr. Landgraff zum Thema medizinische Vorsorgeuntersuchungen sowie Birgit Wedekind zu…
Ernährungsumstellung ist kein Spurt sondern ein Marathon
Loslaufen – hinfallen – aufstehen und weitermachen. Du willst ab sofort etwas für deine Gesundheit tun? Dich besser ernähren und mehr bewegen? Großartig! Fange heute damit an. Doch bedenke: der Mensch ist ein Gewohnheitstier und jede Veränderung braucht ihre Zeit. Motivation lässt dich lauflaufen, Gewohnheiten bringen dich zum Ziel. Es dauert ungefähr 4-6 Wochen, bis…
Halt doch mal die Klappe!
(Das meine ich natürlich freundlich) Okay, zwischen Weihnachten und Neujahr war es wieder sehr lecker und viel. Macht nix. Denn zwischen Neujahr und Weihnachten nutzen wir die Chance die angefutterten Kilos schnell wieder loszuwerden, um danach mit einer dauerhaft gesünderen Lebensweise zu beginnen. Mein Tipp zum Jahresanfang: Zwischen den Mahlzeiten die Klappe halten. Damit meine…
Die Lust auf Naschereien in der Adventzeit
Wer liebt sie nicht. Die kuschelige Adventzeit mit Kerzen, Punsch und Plätzchen. Diese wunderbaren Rituale prägen uns und vermitteln Geborgenheit. Keine Sorge, Plätzchen und Ernährungsoptimierung schließen sich nicht aus. Auch hier gilt: Die Dosis macht das Gift. Vielleicht müssen es auch diesmal nicht unbedingt nur die gewohnten Klassiker sein. Probiert doch mal dieses Rezept mit…
Mit Schwung in die dunkle Jahreszeit
Es gibt sie noch die Trimm-Dich-Pfade. In den 90er Jahren nahm die Popularität leider stetig ab und die Parcours wurden immer weniger genutzt und verschwanden teilweise ganz. Doch in Vergessenheit sind sie nie geraten. In den letzten Jahren gewann der Trimm-Dich-Pfad wieder an Fans. Heutzutage heißen die Pfade Vita Parcours, Fitness Parks oder Fitness Parcours….
Darum ist Sport zum Abnehmen so wichtig
Wer gesund abnehmen will, kommt nicht darum herum neben der Optimierung seiner Lebensmittelauswahl auch reichlich Bewegung in das Leben einzubauen. Aber warum ist das so? Sport erhöht deinen Energieverbrauch, erhält oder baut Muskulatur auf. In den Muskelzellen befinden sich besonders viele Mitochondrien. Schon mal gehört? Mitochondrien sind die ‚Brennöfchen‘ in den Zellen, die Nährstoffe verarbeiten…