ERNÄHRUNG
ERNÄHRUNG

Das basefood®-Ernährungssystem

Bei basefood machen Sie keine Hunger-Diät, es gibt keine zusätzlichen Diätprodukte und es werden keine Kalorien gezählt. Allein die neue Lebensmittelauswahl ermöglicht eine gesunde Gewichts- und Stoffwechselregulation mit ihren positiven gesundheitlichen Folgen.

basefood optimiert Ihre Nährstoffzusammensetzung und Ihren Energiestoffwechsel, balanciert Blutfettwerte und Blutzucker, stärkt das Immunsystem, unterstützt die Entgiftungsleistung Ihres Körpers und die emotionale Balance.

Mit einer optimierten Ernährung können Sie vieles erreichen. Sie fördert Leistung und Wohlbefinden und gibt dem Organismus,
was er braucht.

Oft wird ein Energieschub im Alltag wahrgenommen und ganz nebenbei ein gesundes Körpergewicht unterstützt.

Sehr gute Erfahrungen gibt es bei einer Ernährungsumstellung mit basefood bei Diabetes II, rheumatischen Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Gicht, Neurodermitis, Osteoporose, diätbedingten Stoffwechselstörungen (Jo-Jo-Effekt), Laktose- und Glutenunverträglichkeit und anderen ernährungsbedingten Erkrankungen.

Alles, was wir essen und trinken, entfaltet eine Wirkung. Genau diese Wirkung interessiert mich, denn sie kann gesunderhaltend sein oder krank machen. Deshalb möchte ich in Zusammenarbeit mit basefood Ihre Ernährung analysieren und die vielseitigen Wirkungen herausarbeiten, um Ihre Ernährung zu optimieren.

Ich möchte Ihnen das basefood-Ernährungskonzept vorstellen, nach dem ich selbst lebe und mit dem ich daher aus Überzeugung arbeite.
In einem ersten Telefonat, das natürlich kostenlos für Sie ist, besprechen wir den Anlass, der Sie zu mir geführt hat und wobei Sie Unterstützung benötigen.

Zwischen Ihnen und Ihrem Ziel liegen jetzt noch 4 Schritte:

Um Ihre individuelle Ernährungsanalyse zu erstellen, benötigen wir ein Ernährungsprotokoll, in das 7 Tage alle Mahlzeiten, Snacks und Getränke, die Sie zu sich nehmen, eingetragen werden.
Denn auf dem Weg zu Ihrem Ziel ist es wichtig, Ihre Ernährungsgewohnheiten so genau wie möglich zu kennen.
Ihr Protokoll können Sie auf Papier oder in der basefood-App erstellen. Ein ausführlicher Gesundheits-Fragebogen erfasst darüber hinaus Ihre gesundheitlichen Thematiken.  

Im 2. Schritt wird Ihr Ernährungsprotokoll vom ISE (Institut für Sport und Ernährungsmanagement) computergestützt analysiert. So zeigen mehr als 50 Parameter genau, mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Stoffwechsel gerade ankurbeln oder ausbremsen und ob Sie mit allen essentiellen Nährstoffen versorgt sind. So erkennen wir, wo sich Risikofaktoren verstecken und wo sich mit oftmals nur kleinen Veränderungen große Effekte erreichen lassen.

Im ersten Beratungsgespräch steht die ausführliche Besprechung der Analyseergebnisse in Abstimmung mit Ihren Zielen im Vordergrund. Die ersten Schritte zur Optimierung der Lebensmittelauswahl werden in einem Foodplaner festgehalten. So individuell wie Sie selbst, mit genügend Spielraum für Ihre persönlichen Vorlieben. Denn bei basefood gibt es keine vorgefertigten Ernährungspläne. Alles wird für Sie persönlich individuell zusammengestellt und erarbeitet. So entsteht eine Optimierung, die zu Ihnen und Ihrem Leben passt.

Die Ernährungsberatung umfasst in der Regel drei Beratungstermine innerhalb von ca. 12 Wochen. Je nachdem, wie viel Unterstützung und Begleitung Sie wünschen, buchen Sie darüber hinaus weitere Beratungstermine.  

Damit Sie Ihre alten Gewohnheiten nachhaltig durch neue Routinen ersetzen können, begleite ich Sie mit einem Coaching per Mail, Skype oder Telefon: so wie es für Sie optimal ist. Besonders im Bereich „Wohlfühlgewicht“ ist es wichtig, die eigenen Gewohnheiten zu erkennen, z.B. Essen bei Stress, und diese gegen positive Gewohnheiten auszutauschen. Diese Gewohnheitsänderung geht nicht von heute auf morgen, sie braucht Geduld und Ausdauer. Und auch auf diesem Weg begleite ich Sie.

Finden Sie zusammen mit mir heraus, was das Beste für Sie ist
und wie Sie Ihre Ziele erreichen können.
Damit es Ihnen so richtig gut geht.


Ich freue mich auf Sie!

Ablauf & Kontaktformular

Persönlich oder online?

Die Beratungsgespräche finden üblicherweise persönlich statt.
Auf Wunsch, treffen wir uns in einem Video Call oder per Telefon.
Der Ablauf der Beratungen ist in allen Fällen inhaltlich identisch.