Sei ein Vorbild für Dich selbst
Grundlage für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele ist neben einer optimierten Ernährung regelmäßige Bewegung. Unsere Steinzeit-Vorfahren bewegten sich im Schnitt 15-20 Kilometer am Tag. Heute bringt es der Büroalltag mit sich, dass wir uns oft auf weniger als einen Kilometer am Tag beschränken.
Ernährung und Bewegung sind Teamplayer
Regelmäßige Bewegung gehört bei einer Ernährungsumstellung dazu, weil sie die Ausscheidung anregt und die Entgiftung des Körpers unterstützt. Sport erhöht den Energieverbrauch, erhält oder baut Muskulatur auf, baut Stresshormone ab, kurbelt den Stoffwechsel an, stärkt das Immunsystem, fördert den Knochenaufbau, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl.
Das sind viele Argumente für mehr Bewegung
Zusammen mit der richtigen Lebensmittelauswahl, gezieltem Ausdauersport und Krafttraining bringt das Ihre Fettverbrennung wieder in Gang, Heißhungerattacken werden verhindert und Ihr Körper kann sich ohne Hungern von seinen Fettreserven trennen. Ohne Diät, ohne Diätprodukte, ohne Hungern, ohne Kalorienreduktion.
Egal, ob Sie untrainiert sind oder die sportliche Aktivität etwas vernachlässigt haben:
stufenweise und ohne Überforderung tasten wir uns heran und finden gemeinsam heraus,
welche Bewegegungsart für Sie geeignet ist und woran Sie Spaß haben.
Ich freue mich sehr auf eine Nachricht von Ihnen!
Persönlich oder online?
Die Beratungsgespräche finden üblicherweise persönlich statt.
Auf Wunsch, treffen wir uns in einem Video Call oder per Telefon.
Der Ablauf der Beratungen ist in allen Fällen inhaltlich identisch.