Ganz weit oben auf der Liste der guten Vorsätze steht:
a b n e h m e n
Zu Beginn eines jeden Jahres werden wir mit neuen Diäten überhäuft, die ‚diesmal wirklich helfen‘.
Wenn wir eines aus den ewigen Diäten gelernt haben ist es doch die Erkenntnis, dass sie nicht langfristig funktionieren und schon gar nicht gesund sind.
Denn in den meisten Fällen führt eine Diät unweigerlich zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt.
Mit einer Diät in den Steinzeitmodus
Der Jo-Jo-Effekt ist ein Notprogramm, das zu Zeiten, als Essen noch nicht im Überfluss zur Verfügung stand, sehr praktisch war. War wenig zu essen vorhanden, verlangsamte der Körper den Stoffwechsel, um ein Verhungern zu verhindern oder wenigstens so lange wie möglich hinauszuzögern. Stand dann wieder Nahrung zur Verfügung, legte der Körper Fettpölsterchen an, um für die nächsten schlechten Zeiten vorzusorgen.
Wer abnehmen will und sich für eine Diät entscheidet, löst genau dieses Notprogramm aus. Durch die geringe Nahrungszufuhr wird der Stoffwechsel auf Sparflamme geschaltet. Stellt man seine Ernährung von Spatzenportionen wieder auf „normale“ Mengen um, signalisiert man dem Körper, dass nun wieder ausreichend Nahrung vorhanden ist und der Körper legt Reserven für die nächste Nahrungsknappheit an. Eine ehemals praktische Einrichtung, die viele unserer Vorfahren vor dem Verhungern bewahrte, wird beim Abnehmen mit einer Diät als Jo-Jo-Effekt zum Verhängnis.
Bei basefood machen Sie keine Hunger-Diät, es gibt keine zusätzlichen Diätprodukte und es werden keine Kalorien gezählt. Allein die neue Lebensmittelauswahl ermöglicht eine dauerhafte Gewichts- und Stoffwechselregulation mit ihren positiven gesundheitlichen Folgen. Und zusammen mit Bewegung verlieren Sie überflüssige Pfunde ganz nebenbei. Genussvolles Sattessen inklusive.
Die basefood-Zutaten
Eine sinnvolle Auswahl an Lebensmitteln, mehr Frische und Qualität und eine sorgsame und schonende Zubereitung – das sind die Zutaten für Genuss und Wohlbefinden. Alle Lebensmittel für Ihre basefood-Ernährung gibt es im Supermarkt „um die Ecke“, im Bioladen und auf dem Wochenmarkt.
Ihre Ernährungsumstellung besteht aus 4 Phasen.
Sie starten mit einem 7-tägigen Ernährungsprotokoll. Das ist die Basis für Ihre Ernährungsumstellung.
Sie schaffen das. In Ihrem Tempo. In Ihrer Bestzeit.
Ich unterstütze Sie mit dem notwendigen Wissen über die Wirkung von Lebensmitteln in Ihrem Körper.
Nach jedem Beratungsgespräch erhalten Sie per Email umfassende Unterlagen zu den besprochenen Themen.
Gemeinsam tricksen wir den inneren Schweinehund aus und bei kleinen Rückschlägen stehe ich Ihnen zur Seite.
Persönlich oder online?
Die Beratungsgespräche finden üblicherweise persönlich statt.
Auf Wunsch, treffen wir uns in einem Video Call oder per Telefon.
Der Ablauf der Beratungen ist in allen Fällen inhaltlich identisch.